ALIMENTOS QUE TE HARÁN LUCIR UN PELAZO
Si quieres reparar o lucir un cabello precioso, este artículo es para ti.
En internet podemos encontrar muchos trucos y miles de recetas que nos aseguran poder tener un cabello fuerte y brilloso. Pero, según diversos nutricionistas, la única manera de lograrlo es alimentarnos adecuadamente. A continuación, te dejamos alimentos fáciles de conseguir para disfrutar de los beneficios de ellos.
- Fibras y legumbres
Comestibles como garbanzos, lentejas, almendras, maní, guisantes, la quinoa y la soya son algunos de los alimentos ricos en proteína que no deberían faltar en tu alimentación diaria.
2. Grasas
Cuando nos mencionan el necesario consumo de grasas pensamos en algo malo. Es por ello que debemos diferenciar cuales son los saludables que aportaran a nuestro cuerpo. Tales como la palta, el salmón, las nueces o la linaza.
3. Vitamina D
Son pocos los alimentos con una buena fuente de vitamina D. Sin embargo, la mejor fuente de este, lo podemos encontrar al abrir nuestras ventanas. Así es, una excelente alternativa de vitamina D es tomar el sol por 15 minutos, siempre recordando el uso esencial del bloqueador o protector solar.
4. Vitamina E
Uno de sus beneficios es poder engrosar e impulsar el crecimiento del cabello. Lo puedes encontrar en las nueces, las semillas de girasol y el germen de trigo.
