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¿Cómo usar adecuadamente una trotadora?

La pandemia hizo que comencemos a realizar más actividades dentro de casa que antes. Distintos ambientes del hogar se han acondicionado para que se pueda trabajar, estudiar y también hacer deporte sin necesidad de salir.  Hoy en día, el hacer ejercicio desde casa puede ser más práctico y sencillo gracias a la implementación de equipos y máquinas como las trotadoras. 

Las trotadoras son equipos para hacer ejercicio que permiten seguir múltiples objetivos físicos dependiendo de su utilización, como el generar musculatura o hacer cardio. Estas máquinas cuentan con control de velocidad, inclinación, amortiguación y más características para ofrecer una experiencia de ejercicio personalizada. Además, se pueden conectar a aplicativos de vanguardia para seguir rutinas más interactivas y en tiempo real.

Pero, ¿cómo usar adecuadamente una trotadora? Entrenadores especializados de iFIT, empresa número 1 en la industria fitness de los Estados Unidos, comparten algunas recomendaciones para usar adecuadamente una trotadora en casa:

  1. Sigue una rutina con un coach:  Para tener mayor disciplina y contar con un ejercicio completo según las necesidades que se buscan, una muy buena alternativa es seguir rutinas con un coach especializado, como las que se pueden encontrar en el aplicativo iFIT. Esta plataforma ofrece hacer circuitos de distintas partes del mundo, pero desde la comodidad del hogar. 
  1. Estar al pendiente del ritmo cardiaco: Hoy en día existen tecnologías que miden la frecuencia cardiaca y se conectan a las máquinas trotadoras para regular de manera inmediata la velocidad y la inclinación. De esta manera, permiten cuidar la salud en caso se necesite disminuir la intensidad o aumentar el nivel para sacarle el máximo provecho.
  1. Cuidado con las distracciones: Es importante concentrarse en el entrenamiento y rutina que se esté siguiendo para llegar a los objetivos que se buscan. Se recomienda evitar el uso del celular para responder mensajes o ingresar a redes sociales durante el ejercicio ya que podría generar una distracción durante el training. 
  1. Enfriar los músculos: Al igual que se recomienda calentar previo a un entrenamiento, el enfriamiento también es fundamental para evitar lesiones. Si se detiene de un momento a otro el ejercicio, se podrán percibir algunas molestias por el cambio repentino. Ante ello, se sugiere disminuir gradualmente la velocidad y hacer estiramientos fuera de la trotadora.

Acerca de iFIT

iFIT es la empresa número 1 en la industria del fitness en los Estados Unidos, que comercializa equipos deportivos de las marcas Pro-Form, NordickTrack, Weider y Weslo (entre otras). Esta compañía ha desarrollado un aplicativo denominado iFIT, el cual se puede descargar y sincronizar con las máquinas. Esta plataforma permite tener una experiencia diferente en cuanto al uso de los equipos ya que ofrece acceso a entrenamientos virtuales y cuenta con coaches deportivos a nivel mundial que interactúan con las máquinas de ejercicios y los usuarios en tiempo real. Además, el aplicativo iFIT ofrece clases en vivo de manera remota para un ejercicio virtual, pero sin dejar de ser personalizado. 

Acerca del Grupo Crosland

Crosland es un grupo empresarial con 60 años en el mercado peruano el cual cuenta con participación en múltiples sectores de la economía nacional. Posee experiencia nacional e internacional en la gestión y representación de marcas de productos de bienes de consumo, maquinaria pesada y servicios. En la actualidad, tienen presencia en los sectores Automotriz, Inmobiliario, Gastronómico, Ferroviario y de Bienes de Consumo, permitiendo que sea una compañía grande y diversificada.

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