Rutina para cuidar la piel en todo el año

Lima.- Nuestra piel está constantemente expuesta a agresores externos, tales como la contaminación y la radiación solar, entre otros. Por ello, es importante tomar los cuidados necesarios para protegerla y prevenir algunos daños, como el envejecimiento prematuro.

En ese sentido, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte las siguientes recomendaciones para disfrutar del verano y de tu piel:
• Evita la exposición solar durante el horario de mayor índice UV, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La radiación solar propicia la aparición de arrugas, manchas y algunas lesiones más severas. Utiliza protector solar de amplio espectro y reaplica cada dos horas.
• Evita el tabaco: Este daña el colágeno y la elastina, que son las fibras que dan fortaleza y elasticidad a la piel.
• Humecta tu piel: utiliza una crema humectante que se adapte a tu tipo de piel. Es preferible una que tenga factor de protección solar, de acuerdo a las recomendaciones de tu dermatólogo.
• Lleva una alimentación equilibrada que ayude a tu bienestar. Consume frutas, verduras, proteínas magras y productos integrales, además de abundante líquido.
• Use ropa de protección: colores claros, algodón, mangas y pantalones largos, sombreros de ala ancha.
• Disminuya la duración del baño, use agua tibia.
• Evite los jabones fuertes.
• Aféitese con cuidado, use cremas, loción o gel de afeitar antes de afeitarse.
• Controle el estrés, si esta fuera de control, la piel está más sensible y puede desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.
• Duerma sus ocho saludables horas.
• Mantenga un estado de ánimo sano, puede practicar la meditación.
• Encuentre el tiempo suficiente para hacer las cosas que disfrute y que lo hacen feliz.
• Nunca deje de hacer la actividad física que más le guste.