GASTRONOMÍA NOTICIAS SALUD 

Cómo preparar un desayuno o snack saludable: Avena sabor manzana y caramelo

LIMA.- El desayuno es mucho más que tener el estómago lleno. Necesitamos fibras, proteínas y carbohidratos saludables para proporcionar combustible al cerebro y tener músculos activos durante el día. La fibra presente en la avena absorbe agua y se expande, retarda la digestión aumentando la sensación de saciedad.

La avena acompañada de pasas de uva con leche de almendras es un desayuno o merienda muy delicioso. A continuación te compartimos la receta:

Rinde 6 porciones:

  • 340 Calorías*
  • 44g Carbohidratos*
  • 29g Proteínas*
  • 6.3g Grasas*
  • 12g Fibra*

*1 PORCIÓN – VALORES POR PORCIÓN Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

 

Ingredientes:

  • 2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Proteico sabor banana caramelo 
  • 1 cuchara medidora de Protein Drink Mix 
  • 1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo 
  • 1 cuchara medidora de Fibra Activa sabor Manzana 
  • 1/3 de taza de avena en hojuelas 
  • 1 cucharada de pasas 
  • 2/3 de taza de leche de almendras sin azúcar

 

Preparación:

Mezcla la avena con el Batido Nutricional Proteico, el Protein Drink Mix, la Proteína Personalizada en Polvo, la Fibra Activa y las pasas en una taza de café grande, un tazón pequeño o un frasco. 

Vierte la leche de almendras y mezcla bien con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos estén bien humedecidos. Cubre con una envoltura de plástico y refrigera durante la noche.

 

Comparte