¿Cómo prevenir la faringitis ante el frío?

Las bajas temperaturas pueden contribuir a la aparición de faringitis. Los agentes agresores del ambiente como el frío, el polvo, el smog y las sustancias cáusticas pueden causar inflamación de las mucosas que cubren la faringe.

Como resultado de la inflamación de la parte posterior de la garganta, entre las amígdalas y la laringe, las personas suelen experimentar dolor de garganta, acompañado de síntomas como fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular o articular, e incluso erupciones cutáneas.

“Con frecuencia, al sentir un dolor agudo en la garganta, las personas recurren a la automedicación. Aunque la mayoría de las faringitis es causada por virus relacionados con cuadros gripales, es crucial determinar si se trata de una infección viral o bacteriana antes de tomar cualquier medicamento. Por lo pronto, una medida puede ser realizar mantenerse hidratado, evitar cambios bruscos de temperatura, reducir el consumo de alcohol y tabaco, lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto cercano con otras personas para fortalecer el sistema inmunológico”, dijo el Dr. Miguel Ángel Guillermo Quevedo, neumólogo de la Clínica Stella Maris.

Es esencial tomar medidas preventivas para evitar esta y otras enfermedades comunes. El Dr. Miguel Ángel Guillermo Quevedo, neumólogo de la Clínica Stella Maris, comparte algunas recomendaciones clave para prevenir la faringitis y mantener una buena salud en temporada fría:

• Mantener una buena higiene: Para ello, taparse la boca y toser al estornudar y utilizar mascarillas, lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, evitar compartir vasos, cubiertos o artículos personales. Asimismo, evitar tocarse la cara, especialmente la boca y la nariz, también reduce el riesgo de contagio.
• Evitar cambios bruscos de temperatura: Los cambios repentinos de temperatura pueden debilitar el sistema inmunológico. Es recomendable abrigarse adecuadamente al salir de casa o del trabajo y no exponerse al frío sin protección.
• Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua ayuda a mantener las mucosas de la garganta hidratadas y a prevenir la irritación. Los tés calientes con limón y las sopas caseras también son excelentes aliados durante el invierno.
• Evitar fumar y el alcohol: El humo del tabaco irrita la garganta y debilita las defensas naturales del organismo, facilitando la aparición de infecciones en unos días.
• Mantener un ambiente ventilado: Aunque haga frío, es importante ventilar los ambientes diariamente para renovar el aire y evitar la acumulación de gérmenes.
• Tener una alimentación saludable: Consumir frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales es fundamental. Incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias y espinacas, y alimentos ricos en vitamina C, como fresas, kiwi, cítricos y tomates. También se recomienda el consumo de miel y alimentos con omega 3, como pescado, nueces y aceite de oliva.

La faringitis puede ser molesta, pero con estas medidas preventivas es posible reducir significativamente el riesgo de padecerla. Para más información ingresa a la página web:  https://www.stellamaris.com.pe/