Categoría: SALUD

Los cólicos y otras molestias durante la menstruación son frecuentes y pueden presentarse con distinta intensidad en cada persona. De acuerdo con el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), más de la mitad de las mujeres y niñas que menstrúan presentan algún grado de dolor durante uno o dos días al mes. El dolor menstrual, conocido médicamente como dismenorrea, suele sentirse como cólicos en la parte baja del abdomen y puede extenderse hacia la zona lumbar y los muslos. En algunos casos también puede estar acompañado de náuseas, dolor…

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El cuidado de la salud bucal de los niños comienza desde los primeros meses de vida y requiere acompañamiento de los padres para establecer hábitos adecuados. Sin embargo, existen prácticas frecuentes que pueden afectar la salud dental de los menores, como no realizar una limpieza desde la aparición del primer diente, utilizar pastas dentales sin flúor o dejar que los niños se cepillen sin supervisión. Vanessa Bermúdez García, directora académica de la carrera de Odontología de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), explica que “uno de los principales errores es…

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Ninguna fruta o verdura, por sí sola, puede prevenir enfermedades ni compensar una alimentación desequilibrada. Sin embargo, algunos alimentos destacan por su contenido de fibra, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos, así como por contar con estudios científicos que respaldan sus posibles beneficios para la salud. “Por eso, la recomendación sigue siendo mantener una alimentación variada”, señala Fabiana Cremer García, nutricionista y miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos consuman al menos 400 gramos de frutas y verduras al…

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Una de cada ocho mujeres experimenta un trastorno mental durante el periodo posterior al parto, principalmente depresión. Así lo señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), que estima que cerca del 10 % de las mujeres embarazadas y el 13 % de las que acaban de dar a luz presentan algún trastorno mental. En los países en desarrollo, las cifras son más altas: 15,6 % durante el embarazo y 19,8 % después del parto. Según el organismo, factores como el estrés extremo, la pobreza, la violencia y la falta…

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La elección y combinación de los alimentos ayuda a aprovechar mejor el hierro, un mineral esencial para prevenir la anemia causada por su deficiencia. Incorporarlo en el menú familiar puede comenzar con pequeños cambios en las preparaciones habituales. “Una recomendación para las familias es revisar qué alimentos con hierro están incluyendo en las comidas de sus hijos y cómo los están preparando. Podemos partir de recetas que ya disfrutan y variar algunos ingredientes con mayor aporte nutricional. Los refrigerios también pueden complementar la alimentación, siempre con porciones adecuadas para la…

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En los tratamientos contra la obesidad, la balanza solo cuenta una parte de la historia. La evidencia científica advierte que no toda pérdida de peso voluntaria es necesariamente saludable. El músculo esquelético no es únicamente un tejido asociado con la fuerza y el movimiento; también cumple un papel fundamental en la salud metabólica, la funcionalidad y la calidad de vida.¹ Preservar la masa muscular es importante porque contribuye a regular el uso de energía, participa en el control de la glucosa y libera señales que influyen en otros órganos. En…

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La articulación entre el Estado y el sector privado permite acercar los servicios de salud a más ciudadanos y fortalecer la prevención. Un ejemplo de ello fue la feria de salud gratuita realizada el pasado 13 de octubre en Laderas de Chillón, en Puente Piedra, organizada por la diputada Cecilia Chacón en coordinación con el Ministerio de Salud (Minsa), durante la semana de representación del Congreso. La jornada incluyó el tamizaje de cáncer de mama a cerca de 25 mujeres mediante el dispositivo portátil iBreastExam, introducido en el Perú por…

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Frente a un espejo, miles de mujeres aprendieron en cuestión de minutos una técnica de autocuidado: el autoexamen de mama. Esta iniciativa formó parte de la campaña “Cáncer de mama: Con prevención somos más fuertes que tú”, que este año desarrolló jornadas de autoexamen, donaciones de mamografías y actividades educativas para miles de personas en Perú, Colombia y México. Conocer el propio cuerpo, reconocer señales de alerta y no postergar los controles médicos son acciones importantes para favorecer la detección temprana del cáncer de mama. Por ello, cada octubre, mes…

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Más de 500 millones de personas en el mundo viven con osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, según la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF). En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, que se conmemora cada 20 de octubre, un especialista advierte que sufrir una fractura tras una caída leve o un golpe menor puede ser una señal de alerta de esta enfermedad. “Una fractura provocada por una caída leve o un golpe menor es una de las manifestaciones más claras de…

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Cuando se trata de alimentación, es difícil que una misma recomendación funcione para todas las personas. La edad, la rutina, la actividad física, los objetivos, las preferencias alimentarias y las condiciones de salud son algunos de los factores que deben considerarse para determinar qué y cuánto comer. “Es común que el paciente llegue a consulta buscando una regla específica, como un alimento que debería eliminar u otro que debería consumir todos los días. Sin embargo, la nutrición debe considerar el contexto y las necesidades de cada persona. Más importante que…

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